保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即飲
認證
- 無字號
類型
- 液體
- 葷食
成份
- 薑黃
- 刺五加
- 瑪卡
- 南瓜籽
- 精胺酸
- 鋅
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：買5送3 LAC 活力瑪卡飲(30ml/瓶，10瓶/盒)
2.商品品名：LAC 活力瑪卡飲(30ml/瓶，10瓶/盒)
3.商品重(容)量：30ml/瓶，10瓶/盒，本組合共8盒
4.內容物名稱(成分)：6倍濃縮的瑪卡200mg、L-精胺酸500mg、刺五加100mg、蕁麻、南瓜子、綠燕麥、鋅、薑黃
5.食品添加物名稱：6倍濃縮的瑪卡200mg、L-精胺酸500mg、刺五加100mg、蕁麻、南瓜子、綠燕麥、鋅、薑黃
6.原產地(國)：美國
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：新加坡商傲旎開發股份有限公司台灣分公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市中山區中山北路二段81號
9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-050-668
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：依外包裝所示
11.食品業者登錄字號：A-127952240-00000-9
12.投保產品責任險字號：07PD01884
備註欄：台灣氣候溼熱，請置於陰涼乾燥處保存，請勿置於孩童易取處。
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據說，戳 ☝ 藍色 字關注的姑娘，最後都變美了~ - Bing.J • 大餅穿搭札記 - 10min閱讀，get我保持積極感的小方法！ Hello，筒子們～昨天咱剛說了在家宅時博們都會怎麼穿。但是道理都懂，你們是不是也覺得，宅家裡保持精緻好難啊？！畢竟，姜女士我就覺得，宅在家裡的時間真的過的太快了！ 這種快，並不是那種充實的、忙碌的飛奔。而是被各種瑣事填滿、磨磨唧唧一日畢，然後嘩啦一下，幾十天過去了，到頭來還沒有干成一件完整大事兒消逝！ ... 不知道你們是不是也如此，反正一個人被迫宅的我，雖然也能享受孤獨，但得出的結論是「我真的沒那麼熱衷於自己親力親為的做所有家務」以及「一直呆在家真的太難保持積極狀態了」。 這不僅讓我對夫妻的某種本質意義——「互相分擔、搭夥過日子」有了更直白的理解，哈哈～也讓我開始想要找辦法為自己提升提升「精氣神」。 01 為了做改變，這不～姜女士前幾日曾給各位發出了徵集令，想看看你們都是怎麼督促自己積極的～結果……60%的人在半夜給我丟來了一堆自己做的甜點和菜！ 陳燕嬌：這個假期最驕傲的就是當然是在家擼貓做菜，廚藝見長不少。每天聽聽歌，擺弄花草簡直開心到不行，狀態自然棒棒噠。 ... 陶陶陶陶陶大爺：這個假期最值得驕傲的事就是不到自己不出門，還帶著家人一起不出門！ 每天家人做的好吃的。 ... 奮奮在：吃是心情最好的時候。 ...... 天堂鳥：最讓我驕傲的事兒嗎？鍛鍊和美食。廢話不多說，上圖為證。 ... Rachel：在家快成美食家了。還人生第一次自己和面，做了第一次包包子。 ... 古月Jiu木木：最驕傲的事：這麼久以來，我爸媽終於可以真的安安靜靜在家休息了，平時整年整年的上班賺錢，總擔心沒有賺到錢不願意好好休息，這一次以特殊的形式可以陪著他們一起在家休息了。每天弄各種吃的。。 ... 這才發現，咱這兒都是些隱藏的高手，一個個手巧的不行。而這分享的行為，恰值半夜發生，我只能給它個名號俗稱——虐胃。 還好還好，我還看到了超多人在畫畫、學習、運動、練字、工作……，真真的給了我不少動力！ Tilda：最驕傲的事是我一天看了十幾萬字的書，堅持運動與閱讀。 ... 陳珊妮本人：最驕傲的就是堅持鍛鍊啦。每天看這個吃播提醒自己不要胖，精神倍兒爽。 ... 貓慢慢：最驕傲的事是作為實施者參與發起一次募捐，募捐資金是預期的四倍，給武漢的醫生募捐藥物。冥想+每天至少10分鐘的運動，因為我是發起者。這是我們做的事，很有意義很開心。 ... 酥貞：這個假期最令我驕傲的是作為衛健系統工作人員從大年初一取消假期之後天天奮戰在抗擊疫情的工作中，過了一個終身難忘的春節又過了一個終身難忘的元宵，這將是一個終身難忘的2020年。這跟衛衣是跟著大餅買的。 ... K：驕傲的事：早起了三天。怎麼保持：睡覺，上網課，學習！學習其實真的很爽！ ... 賊可愛：學會了炒菜。畫畫但是保持不好，畫的不夠好就會心煩直到下一張。 ... 沐爾：我是醫生，因為疫情，年前忙完一批出院病人，原以為年30上完24h就可以安穩休息一年中罕見的幾天，誰料，一場疫情，沒來得及送走豬年，將有令，召必會，然後的然後就到現在，每日口罩帽子帶到頭疼，手皮皸裂，耳朵上壓著眼鏡、帽子、口罩……雖如此，每天堅持40分鐘跑步5.5km，為的是增強體質，戰勝疫情！ ... 我這裡就不盡數po出來啦……真的～在領略了超多的你們的宅家和生活方式之後，滿滿都是感動！ 但，這些對我找「積極感「，離起到實際作用，還是隔著執行的距離。 02 我對自己沉迷於葛優癱死宅的狀態，分析了下原因——飽暖思淫慾！是的，怕正是開到30度的暖氣、空氣里四散的薰香、會粘住屁股的沙發、裹到舒舒適的珊瑚絨家居服……我埋進了沉淪沉淪的溫柔鄉，赤裸裸的為自己建造了個花盆，正中心理學裡的花盆效應。 花盆效應呢，是指如果人在一個舒適的，狹小的環境中呆的時間久了，其心理會不知不覺得發生改變，變得不思進取，安於現狀。 而我的花盆？也太顯而易見了吧 ...... 所以，想要改變我的心理狀態，」積極「起來，只能是找到某種慾望做驅動力；還有這溫室的「花盆」，得拆！ 03 找慾望，並不算難！給自己一些安靜的思考問自己想要什麼就行。前幾天隔空跟集美G閒聊，她說自己現在最想要的就是車厘子自由，特想要收入翻番。 你瞧，簡單直接，那麼趁著假期，打磨專業技能找到晉升路jing才是她目前要做的事兒。 而我？羅列了一波可做清單之後，我發現，疫情真的改變了好多事兒啊～ 日常我需要做一些物資捐助的聯絡上的志願者工作。而在未來，我之前想好的並且可以做的事兒不少，但我很難在一件事兒上保持往復，最想做的，就是能走出現在的舒適區，去體驗那些一直沒敢做的項目（潛水啦、跳傘啦……吧啦吧啦，諸如此類）。 ... ▲嗯哪，為了能上路，能開上我的牧馬人，我立了個flag，準備好疫情結束就去學車，脫離「文盲」稱謂。 不過，雙魚座這跳躍的大腦，分分鐘就能有新想法，想要實踐起來，靠大腦，可不行！宅家裡，就算站起來倒杯水都能混跡半小時，能分心的事兒可太多了…… 對我湊效的方法是：得像工作時的優先級排列一樣，把一條條都羅列到白紙黑字上，寫一個待辦清單放在顯眼的地兒，然後一點點執行並排除，才能讓事情一點點有序的進展起來。 ... 這樣下來，縱使只是緩慢進展，但說實話，我總算不無聊也不慌了～ 04 而改變，我是從鬧鐘開始的。姜女士的想法簡單純粹，就覺著用點外力干擾，讓白天工作時間變長，或許能幹更多的事兒來～ 結局嗎？不用想啊，起床這件事兒，從來與鬧鐘無關，按下靜音後的賴床才別有一番滋味。 於是發現，為自己制定作息不能太理想化，制定個適合自己的居家時間表才行。 ... ▲我這一份不適用於絕大多數人哈！但是，我覺得自己形成適合自己的，可執行操作的規律才是優選。 這一套，雖然我現在還沒能完全100%執行，但是有了規律，也終於讓生活有了點主心骨的意思。 當然，想要時間有清晰的分隔感，完全可以在每個時間點定製鬧鐘。你甚至在工作的時候，可以嘗試用上番茄分割法，能夠更加提高效率。 05 至於拆花盆，對我這種隨時想要居住環境保持美美的戀物癖來說，可真的太難了！再加上，上海最近降溫，關暖氣，這怕是會要了我的親命，絕對不行！ 不過，某天想要運動，在我脫下了溫暖的珊瑚絨家居服，換上legging之後，我竟發現：穿有些緊繃的單品，狀態完全不一樣了誒。再加上每天還有大量家務要做，穿的精神一點，更方便操作，舒適度也完全能夠保持。 ...... 家裡隨意的運動打卡，也po一組吧！ 於是，各種大衛衣毛衣+leggings，成為了我最常穿的居家路數，既可以日常，直接換鞋運動也超方便。 ...... ▲健身單品幾乎都是Lululemon，活體代言 同樣功能的還有好久沒碰的彈力鉛筆褲，最近宅家也終於翻了出來，一件內搭加個溫暖的開衫也很適合居家。 ...... 而另外一件最近愛穿的單品，其實還有同樣躺衣櫥里好久的針織單品們。基本就是一條牛仔褲、闊腿褲就簡單單的穿起來～ ......... BTW，不過這裡我要承認的是，宅家最好也要穿內衣（為了方便運動，我穿的是運動內衣），也真的能增加不少緊迫感。 這兩天因為降溫，我還翻出來了我的無袖針織馬甲，才發現，搭配厚實的長袖T，不僅穿著蠻暖，還好適合還要洗菜、做飯的我！ ...... 總的說來，雖然沒有認真的搭配和做styling，但因為換上非家居（但舒適度不減）的單品，或許因為有了不一樣的儀式感，整個人狀態都好了很多。 ... 這一波look最大的優勢是，直接套上羽絨服，換上鞋子，我就能日常下樓遛狗了。反正就是——方便！ ............ 是的，我每天出門都會把自己裹成這個樣子！ ... 而除了換上日常出門能穿的舒適感單品。每天，還可以增加一些必要的小配件，更能增加儀式感。比如，我每天必不可少的就是手錶，用來計數，證明我在動；還有發箍，讓頭髮不邋遢，也讓我保持清醒…… ...... 總的說來哈，到了今天，我也會有偶爾偷懶躺屍，也會用外賣來調劑懶做飯的心情，……也沒有真的就能進入到100%的工作狀態，但我基本能讓自己保持在積極並且享受宅家的狀態中！ 而給大家做個總結，我其實不過做了這麼幾件事兒罷了： 1 找找周圍人都在做什麼，也思考自己想要做的事兒（自我思考很重要），為自己制定一個長期以及短期內的目標，找到動力。 2 把目標進行分解，把執行的事件羅列出來，製作先後級的musttodo清單，放到顯眼處。 3 為自己制定適合自己的作息時間表，讓自己的生活儘量有規律。 4 做一些有儀式感的動作，讓工作狀態high light。比如工作和生活分區、比如跟我一樣換上非家居的衣服、甚至畫個淡妝……等等都行。 5 我覺得還有很重要的一點是，要給自己一些獎勵時間來做不同的事情，玩和休息也很重要！ 好啦，到了這兒，我的部分就分享的差不多了啦～這一波look，只是我的真實狀態記錄，並不是穿搭分享，所以也只能粗糙的對鏡圖奉上啦！ 此外，我也很想知道，咱這兒那麼多積極在學習的姑娘們，都是怎麼保持積極狀態的呢？如果有好的方法歡迎留言分享。如果有什麼想看，也歡迎留言給我哦～咱們明兒見！ 在家都穿啥？看看別人怎麼穿！ ...
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